Chấn yêu quý vùng cồ bàn chân rất thường gặp gỡ trong thể thao hoặc trong sinh hoạt thông thường hằng ngày. Triệu chứng thường gặp gỡ nhất là bong gân cổ chân vị cổ chân bị lật sang mặt hay có cách gọi khác là “lật sơ mi”. Vậy khi bị bong gân cổ chân nên là gì cho nhanh khỏi?


Tình trạng bong gân cồ bàn chân thường bị chúng ta xem nhẹ, không ít người chỉ chườm hoặc bó lá nhưng không lường được kết quả khi điều trị không đúng, không kịp thời.

Bạn đang xem: Cách chữa bong gân cổ chân

Bong gân khớp cổ chân là tình trạng các dây chằng xung quang đãng khớp cồ bàn chân bị giãn quá mức, hoàn toàn có thể dẫn cho rách một phần hoặc rách toàn thể dây chằng dưới ảnh hưởng của lực chấn thương. Bong gân khớp cổ chân bao gồm thể chạm mặt ở phần nhiều lứa tuổi, với mức độ thương tổn từ nhẹ cho nặng không giống nhau, tùy thuộc mức độ tổn yêu đương dây chằng.


Phần lớn các trường hợp bong gân cổ chân chỉ chạm mặt ở mức độ nhẹ, bạn bệnh rất có thể tự điều trị hoặc tự quan tâm tại nhà bằng cách chườm đá, nghỉ ngơi ngơi với phải hạn chế đi lại.

Tuy nhiên, nếu chứng trạng bong gân cổ chân ở tầm mức độ vừa và nặng thì sẽ phải đến khám đa khoa để thăm khám và chữa bệnh kịp thời. Ở cường độ vừa và nặng, nếu bạn bệnh đến cơ sở y tế muộn hoặc trị không đúng (thường là từ đắp lá, tự chữa theo dân gian) đang dẫn cho tình trạng bong gân mạn tính. Lúc đó, các triệu chứng như sưng, đau sẽ kéo dãn dai dẳng ở khớp cổ chân, khớp lỏng, dễ gặp chấn thương tái phát, tác động lớn cho lao động, làm việc và unique cuộc sống. Phần đông bong gân cổ chân xảy ra ở khối hệ thống dây chằng bên ngoài, nằm không tính khớp.


Ngay sau chấn thương, khớp cổ chân sẽ đau, tất nhiên sưng nề, bầm tím, giảm hoặc mất vận động. Lúc tình trạng cấp tính qua đi, thăm khám hoàn toàn có thể thấy khớp cổ chân mất vững. Nếu bong gân mức độ nặng, fan bệnh hoàn toàn có thể nghe tiếng “rắc” lúc bị chấn thương, kế tiếp mất cơ năng linh hoạt sống cổ chân, như là gãy xương.

Chụp X-quang thấy kết cấu xương không thay đổi, thấy hình hình ảnh gián tiếp của tổn thương dây chằng như: tổn thương dây chằng mặt mác, khe sáng mắt cá trong giãn rộng (tổn yêu đương dây chằng delta-bên chầy).

Chụp cùng hưởng từ (MRI) khi nghi hoặc tổn yêu quý dây chằng mức độ nặng hoặc tổn thương sụn khớp, chụp khi cồ bàn chân hết tiến độ sưng nề.


Bong gân
Độ 1 (nhẹ): Dây chằng bị kéo giãn nhẹ, tổn thương ở tầm mức độ vi thể trên những sợi xơ với bộc lộ sưng nề vơi quanh mắt cá chân.Độ 2 (trung bình): Đứt 1 phần dây chằng với thể hiện sưng nề mức độ vừa phải quanh khớp cổ chân, cảm xúc mất vững khớp cổ chân khi thăm khám.Độ 3 (nặng): Đứt trọn vẹn dây chằng, biểu hiện sưng nề, bầm tím cục bộ khớp cổ chân, khi thăm khám thấy khớp cổ chân mất vững vàng rõ.

Xem thêm: Tại Sao Bạn Lúc Nào Cũng Thấy Buồn Ngủ Là Bệnh Gì? Đừng Coi Thường Buồn Ngủ Ban Ngày!


Đối cùng với bong gân nhe,̣ bệnh nhân hoàn toàn có thể tự điều trị tận nơi bằng những cách sau càng cấp tốc càng tốt:

Nghỉ ngơi, không chuyên chở ở chân bị chấn thươngBăng chun: băng xay nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân rất cần được nghỉ ngơi vì vậy bạn nên dùng nạngKê cao chân: trong khoảng 48 tiếng đầu cần kê chân cao hơn nữa tim.
Bong gân

Dùng rượu, xoa cao rét vào khu vực bị tổn thương bong gân là sai lạc nghiêm trọng, vì chưng tổn mến dây chằng nghiêm cấm sử dụng các chất khiến nóng tác động tại chỗ. Hầu hết chất này sẽ làm chảy máu bạo phổi hơn trong những khi tổn yêu mến bong gân cần dùng những thuốc gây lạnh, làm giảm đau trên chỗ. Các chất có tính nóng nên làm dùng trong trường hợp gãy xương vì sức nóng sẽ có tác dụng tăng huyết dịch, tiết làm cấp tốc liền xương hơn. Tuyệt đối không đề nghị xoa dầu nóng, rượu, cao xoa vào khu vực dây chằng tổn thương vì rất có thể dẫn cho teo cơ, cứng khớp sau này.


Hầu hết các trường thích hợp bong gân cồ bàn chân không đề xuất phẫu thuật, kể cả bong gân mức độ nặng. Gồm 3 bước điều trị bong gân khớp cổ chân từ cường độ nhẹ mang lại nặng:

Bước 1: người bệnh nghỉ ngơi, bất động, bớt sưng nề.Bước 2: Tập luyện để sớm lấy lại biên độ chuyển động của khớp, bức tốc sức khỏe khoắn cơ.Bước 3: thường xuyên tập luyện, say mê nghi nhằm trở về các chuyển động sinh hoạt bình thường.

Quá trình này buộc phải mất 3 tuần đối với bong gân cường độ nhẹ, 6 - 12 tuần đối với bong gân mức độ vừa với nặng.


Những trường hợp bong gân cường độ vừa và nặng (khớp cổ chân sưng nhiều, mất vững, mất vận động). Khi đó, ngoài việc giảm đau bởi chườm đá, kê cao chân còn phải tuyệt đối hoàn hảo bất động. Bất động bởi băng bột từ 1/3 trên cẳng chân xuống đếc bàn ngón chân trong thời hạn tối thiểu 3 tuần. Sau bó bột là giai đoạn tập luyện.

Không xoa bóp, chườm nóng, tiêm bất kể thuốc gì vào vùng bong gân nhằm tránh làm cho giãn mạch, rã máu, phù nề. Tránh việc băng vượt chặt vì hoàn toàn có thể sẽ gây nhức nhức, bầm tím chỗ bị bong gân.


Phẫu thuật được chỉ định cho đều bong gân cường độ nặng mà vấn đề điều trị bảo tồn không hiệu quả, khớp cổ chân mất vững. Rất có thể tiến hành phẫu thuật nội soi, sử dụng những lỗ vào ở mặt trước khớp cổ chân để đưa camera vào khớp, quan gần kề diện khớp, bỏ những mảnh bong sụn khớp ví như có. Khâu hồi phục dây chằng hoặc hoàn toàn có thể tạo hình lại dây chằng bằng các mảnh ghép từ bỏ gân cơ tự thân.


10. Phòng ngừa bong gân cổ chân

Bong gân
Khởi động thật kỹ càng trước khi chơi thể thao hoặc tiến hành các vận động thể lực không giống phòng phòng ngừa bong gân
Khởi động thật cẩn thận trước lúc thi đấu thể thao hoặc tiến hành các chuyển động thể lực khác.Đi giầy thể thao đúng chủng loại, dúng kích cỡCẩn thận lúc bước, chạy hoặc khiêu vũ trên nền mấp mô.Giảm hoặc dừng chơi thể thao khi xảy ra tình trạng nhức khớp cổ chân.

Cần tránh bong gân cổ chân tái đi tái lại những lần dẫn mang đến bong gân mạn tính. Nếu bị bong gân một lần, những dây chằng không được phục hồi trọn vẹn thì sẽ xẩy ra bong gân tái diễn nhiều lần. Nếu tình trạng đau kéo dài trên 4 - 6 tuần được call là bong gân mạn tính. Nên tránh các hoạt động có xu hướng làm bong gân mạn tính nặng lên như: bước đi trên nền khu đất mấp mô, chơi các môn thể thao tạo cho cổ chân dễ dàng bị vặn xoắn.

Hiện nay, Bệnh viện Đa khoa thế giới tuygiangho.vn thiết yếu là showroom uy tín được rất nhiều bệnh nhân tin yêu trong tiến hành kỹ thuật chẩn đoán những bệnh lý cơ xương khớp. Khi khám tại hệ thống y tế tuygiangho.vn, Quý quý khách hàng sẽ được:

Đội ngũ y - bs là các chuyên gia đầu ngành, chuyên môn chuyên môn cao, tận tụy với hết lòng vì tác dụng của bệnh dịch nhân.Dịch vụ khám, hỗ trợ tư vấn và chữa dịch toàn diện, chuyên nghiệp.Hệ thống trang thiết bị hiện đại, hỗ trợ chẩn đoán và khám chữa hiệu quả.Không gian đi khám chữa căn bệnh hiện đại, văn minh, quý phái và tiệt trùng tối đa.Đảm bảo toàn vẹn sự bình an và riêng bốn cho khách hàng.Mô hình quản lí lý, share và kết nối dữ liệu tin tức trực con đường hiện đại, công dụng tối ưu.